Lungenschmerzen Blog

Artikel-Schlagworte: „Joggen“

Wer sich im Winter gerne im Freien aufhält, joggt oder auch spazieren geht, der sollte immer dafür sorgen dass die Lunge vor der kalten Luft geschützt wird. Das kann man am besten erreichen, wenn man einen Schal über Mund und Nase legt, oder sich entsprechend einwickelt. Dabei sollte der Schal nach Möglichkeit aus Seide sein, denn Seide ist sehr atmungsaktiv.

Das rät die Deutsche Lungenstiftung in Hannover. Wer sich nicht ausreichend schützt, der läuft Gefahr einen Reizhusten zu bekommen, der sich unter Umständen auch in ein gefährliches Asthma mit Atemnot verwandeln kann. Diesen Beitrag weiterlesen »

Alle die sich auch bei Minusgraden fit halten möchten, sollten in der kalten Jahreszeit die Dauer des Trainings deutlich reduzieren. Wer gerne joggt oder zum Krafttraining geht, der sollte nicht länger als eine Stunde laufen oder die Hanteln stemmen. Alles andere schadet unter Umständen dem Immunsystem und kann zu schweren Infekten führen. Diesen Beitrag weiterlesen »

Leidenschaftliche Jogger werden sich auch von Minusgraden nicht abhalten lassen ihre Runden zu drehen. Mediziner sehen darin auch kein Problem, nur sollte der Jogger bei Temperaturen unter Null Grad einiges beachten.

Wichtig ist vor allem die richtige Kleidung, die im Winter nie zu eng sein sollte, damit der Körper atmen kann. Wer bei unter zwölf Grad joggt, der sollte immer versuchen möglichst viel durch die Nase oder auch durch einen Schal einzuatmen, denn das schütze die empfindlichen Bronchien. Vorsicht ist auch auf Strecken geboten, die unter Umständen vereist sein könnten, denn dann kann es zu schweren Stürzen mit Knochenbrüchen kommen. Diesen Beitrag weiterlesen »