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Artikel-Schlagworte: „Schlafen“

In Deutschland leiden ca. zwei bis drei Prozent der Erwachsenen unter einer so genannten „Schlafapnoe“. Bei diesen Menschen setzen in der Nacht für einen Zeitraum von einer Stunde ca. fünfmal die Atmung aus und das in der Regel länger als zehn Sekunden. Lautes Luftschnappen und Schnarchen wechseln dabei im Wechsel ab. So wird nicht nur auf Dauer der Schlaf gestört, sondern diese Aussetzer bei der Atmung können auch sehr schädlich für das Gehirn sein.

Wenn eine Schlafapnoe unbehandelt bleibt, dann kann es zu Gedächtnisverlust kommen und es werden unter Umständen dauerhaft Gehirnzellen beschädigt. Diesen Beitrag weiterlesen »

Mit dem Herbst stehen auch wieder die Erkältungen vor der Tür. Man kann sich auf die unterschiedlichsten Arten vor Husten, Schnupfen und Halsschmerzen schützen. Eine sehr wirksame Methode ist aber Schlaf.

Schlaf hilft aber nicht nur wenn die man bereits von einer Erkältung voll erwischt wurde, Schlaf hilft auch dabei, eine Erkältung zu verhindern. Das haben Wissenschaftler der Universität von Pittsburgh in den USA festgestellt. Menschen, die weniger als sieben Stunden in der Nacht schlafen, haben ein dreimal höheres Risiko sich zu erkälten als Menschen die regelmäßig sieben oder mehr Stunden schlafen. Auch Menschen, die schlecht durchschlafen können, sind gefährdet. Bei ihnen steigt die Wahrscheinlichkeit sich zu erkälten sogar um das Fünffache gegenüber denen an, die gut durchschlafen können.

Viele Menschen wissen am Abend nicht in den Schlaf zu kommen. Sie lesen, trinken heiße Milch oder versuchen tausend andere Dinge um in den Schlaf zu kommen, nicht immer mit Erfolg. Für viele heißt der letzte Ausweg oft: Schlaftabletten. Diesen Beitrag weiterlesen »