Artikel-Schlagworte: „Trinken“
So wird das Immunsystem gut geschützt
21. Oktober 2009
"© 2009 photos.com / jupiterimages"
So schön der Herbst in diesen Tagen auch sein mag, er birgt auch wie jedes Jahr wieder viele Gefahren. Erkältungskrankheiten gehören immer dazu. Aber man kann eine Menge tun, um das Immunsystem auf Trab zu bringen und sich damit vor Husten, Schnupfen und Heiserkeit schützen.
Ärzte raten besonders im Herbst dazu, so viel wie eben möglich zu trinken, optimal sind zwei Liter Wasser am Tag. Aber auch Tee mit Honig oder Kräutertees helfen dem Immunsystem bei seiner schweren Aufgabe, Diesen Beitrag weiterlesen »
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Schlagworte: Auch bei großer Hitze Sport treiben
12. August 2009
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Große Hitze und Sport treiben, das passt für viele nicht zusammen, denn wer sich zu viel zumutet, der kann einen Kreislaufzusammenbruch riskieren. Wer sich aber vernünftig und richtig verhält, der muss auf sein sportliches Hobby auch bei hohen Temperaturen nicht verzichten.
Wichtig beim Sport im Sommer ist es immer wieder Pausen einzulegen und die eigentliche Trainingszeit zu verkürzen. Wann immer es geht, sollte in den nicht so heißen Tageszeiten trainiert werden, also entweder am frühen Morgen oder erst in den Abendstunden. Das gilt besonders für die Ausdauersportarten wie Laufen, Walken oder Fahrradfahren. Diesen Beitrag weiterlesen »