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Wer sich ausgewogen ernährt und viel bewegt, der kann den Ausbruch von Diabetes unter Umständen verhindern. Schon ein leicht erhöhter Blutzuckerspiegel kann ein erstes Zeichen für Zucker sein. Diabetes Typ I geht in der Regel ein langsamer Prozess voraus.

Wer oft Durst hat, häufig Wasser lassen muss, über trockene Haut klagt oder vielleicht ständig müde ist und sich abgespannt fühlt, der sollte eventuell seinen Blutzuckerspiegel messen und so feststellen lassen, ob vielleicht eine Diabetes vorliegt. Wenn eine Diabetes diagnostiziert wird, dann ist das kein Grund zur Panik, denn mit der richtigen Lebensweise, kann das Problem effektiv bekämpft werden. Dazu gehört auch eine Umstellung der Nahrung. So sollten bei einem erhöhten Blutzuckerwert kaum noch Kohlehydrate gegessen werden und man sollte in jedem Fall abnehmen. In einem Zeitraum zwischen drei und sechs Monaten ist eine Gewichtsreduzierung von fünf bis sieben Prozent empfehlenswert.

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