Joggen bei Frost – aber richtig
16. Januar 2010
Leidenschaftliche Jogger werden sich auch von Minusgraden nicht abhalten lassen ihre Runden zu drehen. Mediziner sehen darin auch kein Problem, nur sollte der Jogger bei Temperaturen unter Null Grad einiges beachten.
Wichtig ist vor allem die richtige Kleidung, die im Winter nie zu eng sein sollte, damit der Körper atmen kann. Wer bei unter zwölf Grad joggt, der sollte immer versuchen möglichst viel durch die Nase oder auch durch einen Schal einzuatmen, denn das schütze die empfindlichen Bronchien. Vorsicht ist auch auf Strecken geboten, die unter Umständen vereist sein könnten, denn dann kann es zu schweren Stürzen mit Knochenbrüchen kommen. Jogger, die auch bei Dauerfrost ihrem Hobby nachgehen möchten, sollten nach Möglichkeit ein Handy dabei haben, um im Notfall schnell Hilfe holen zu können. Nach dem Joggen sollte man schnell wieder in warme Räume gehen und die verschwitzte Kleidung gegen trockene Sachen tauschen.
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